przed czy po

Marian nigdy nie mialem EEG robionego, chociaz przed zawodami powinienem miec. Nie wiem czy jest skuteczne jest w kazdym razie zalecane i bokserow jak i dżudokom. chociaz tym drugim to nie wiem po co. Jakie sa inne badania glowy??

Cel: masa Waga: 75 kg Wzrost: 176 cm Wiek: 18 Współczynnik aktywności: 1,4 Kalorie: 3000 kcal Białko: 150 g Tłuszcze: 112 g Węglowodany: 350 g Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o uwagi i porady co zmienić. Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g OK -mleko 2% 200 g OK -oliwa 20 g ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE,TROCHE ZA DUZO [...]

[...] na razie nie widze zadnych efektów w czasie tych 14 dni maiłem taki jeden dzien na siłce ze tak mi sie chciało ćwiczyc normalnie tak mnie jakoś energia rozwala (porcja CP przed treningiem ) i sie boje ze jak kupie druga puche (oczywiście w sklepie sfd ) to nie będzie zadnych efektów ale z drugiej strony gdy pierwszy raz brałem mono to efekty [...]

ogolnie to jest spoko , z tego co widze to chyba jest za mało białka.Tego matrixa dajesz przed to daj i po treningu razem z weglami prostymi - dextrojuice czy co tam masz pod reka, mozesz też rano.zmiejsz ilosc tluszczy i cukorw w posilkach lub rozloz rownomiernie. Mozesz smialo byq rosnac Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-01 23:32:07 [...]

[...] ubocznym. Ale przy 2 treningach to nie ma co się patrzeć na ulice. Prawdopodobieństwo że coś mu się stanie i potrafiłby wyjść cało właśnie przez trenowanie jest tak małe że to na prawde nie ma żadnego sensu. Inna sprawa jeśli ma zamiar wogóle sobie po prostu coś poćwiczyć żeby nie siedzieć przed telewizorem to wtedy wal śmiało na trening

[...] pracy podczas przerwy jedz normalne zarcie , a gainera mozesz lyknac sobie w kazdej chwili , tak jak pisales powiedz ze idziesz sie odlac czy cos , reszta jw. pozdro ps. mozesz gainera zrobic przed praca w shakerze i wziac do roboty , ja tez pije kilka godzin po przyrzadzeniu i jakos zyje :p Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-11-02 21:09:32

co do supli proponuje dodawac po treningu lub rano przed sniadaniem rozumiem ze traktujesz to jako dodatek uzupelnijacy? czy traktujesz jako cykl i takowy planujesz?

Witam! Chciałbym żebyście ocenili to połączenie Xpand + Horse Power. Czy to dawkowanie będzie dobre: DT: rano HP, przed trningiem HP, po treningu XP DNT: Rano XP, w porze treningu HP

hmm jak wstaje rano o 9 to wale cp a trening mam kolo 10-12 wiec bez sens chyba brac knockout przed treningiem tylko teraz czy brac go odrazu po ? jeszcze mam carbo i tak sie zastanawiam jak to wszystko polaczyc

Hmm, a czy trafienie gościa kolanem wtedy, gdy się rzuca na ciebie pod nogi nie ma sensu? Wydaje mi się, że uderzenie kolanem nie jest po prostu ćwiczone jako obrona przed rzutem pod kolana. Gdyby ćwiczący był na to uczulony, to mógłby kolanko spróbować wyrzucić do przodu... rzecz jasna ryzyko byłoby duże, że by nie trafił i runął potem na ziemie [...]

ogolnie jest ok.w przedtreningowym dorzucilbym z 15 ml oliwy.wiecej zrodel tluszczy.Po treningu wegle proste potem posiłek.Ten miod przed treningiem zbedny a czykolwiek niezaszkodzi dorzuc omega 3 A czy dobrze wyliczone musisz sam wiedziec bo komu bedzie chcialo sie liczyc.Napewno nie 1 kg bo takiej wagi nie jestes w stanie wyłapac warzac sie [...]

[...] krew i podnosi jej cisnienie NO dziala odwrotnie wiec branie tych dwoch supli w mojej opini sie gryzie <co nie znaczy ze to smiertelne polaczenie> poporstu bral bym porcje po treningu i jedna rano, skoro bierzesz efi przed treningiem ale czy moja opcja jest lepsza ? coz do konca nei wiadomo, sam zobacz jak reagujesz na takie kombinacje

porcja na 30-40 minut przed treningiem, zmniejsz porcję i daj sobie czas na przyzwyczajenie. sprawdź czy w dzień wolny po wzięciu porcji też tak jest. zdr.

[...] już zawsze musiała prowadzić mniej lub bardziej określony (zdrowy) tryb życia. Cieszę się też, że już teraz chcesz walczyć z nadmiarem kilogramów, a nie jak większość przed okresem wakacyjnym Napisz mi jeszcze dokładnie jak się ostatnio odżywiasz i czy kwestia przytycia to tylko parę miesięcy? Ile przytyłaś? Wcześniej jaką utrzymywałaś [...]

nie wiem czy tylko 40g moze wchlaniac ja o 16 przed treningiem jem ryz ponad 100g i piers 200g sama piers ma 43g bialka wiec chyba wiecej jest w stanie wchlaniac nie wiem .... a jak chcesz sie nasycic inni doradzali mi jesc warzywa bo zapychaja ja osobiscie preferuje jablko albo 2 czuje sie po nich najedzony ...

[...] ćwiczącym. lucid:dokładnie przy martwym ciągu zdażył mi się jak do tej pory jedyny uraz i dlatego dam sobie spokój z tym ćwiczeniem na najbliższy czas. Tak w ogóle,to przed cyklem masowym zaplanowanym na grudzień robię trening korygujący mawashiego: http://www.sfd.pl/temat150511/ looknijcie i wypowiedzcie się,czy można nim skorygować [...]

to co radzicie żeby co dokupić do hp taniego czy samego brać?? A jak dawkować tego hp, ile gram przed i ile po treningu, i w dni nietreningowe.

czy może być tak: dni treningowe porcja krealkalyn z rana na czczo 3 kapsułki około 3, 5 gram, potem przed treningiem Body Octane a po ćwiczeniach Clout dni bez treningu porcja krealkalyn z body octane z rana, Clout w porze treningu?

[...] antybiotyku który aktualnie biore co do posiłku potreningowego wiem że powinien być pełno wartościowy, tylko że na treningi SW wychodze o 19 a wracam o 22:30 i nie chce sie napychać przed snem jak ide na siłownie to troche zmienia mi się pora treningowa i wtedy nie jem po treningu tylko śledzia Zmieniony przez - CTA w dniu 2006-11-11 12:18:37

[...] to raczej żart. Ale mówię, że jeżeli to prawda, przy całej reszcie jaką opisał, to hammer jak i ja z woskiem czekamy. 2) Wracając do mojego postu, miał być ostrzeżeniem przed podróbkami, bo o ile znasz się na cyklach, to gdyby środki były real, to cykl raczej standardowy i kilu kolegów z forum stosuje go z powodzeniem. życzę ci aby twoje [...]